Ontspanningsinstructie volgens Dixhoorn

In deze therapie wordt gebruik gemaakt van een aantal oefeningen die zeer duidelijk en eenvoudig zijn. Deze oefeningen leren je bewust te worden van je lichamelijke en geestelijke gespannenheid. Concreet gebeurt dit via ademhaling, aandacht, beweging, visualisatie en houding. Het is de bedoeling van zelf te ontdekken of een probleem samenhangt met een verhoogde spanning en deze dan ook via zelfregulatie te verminderen.

Terug naar behandelingen..